脂肪肝に効くサプリメントランキング!おすすめはこれ

脂肪肝に効くサプリメントのランキング!おすすめ

脂肪肝が進行すると肝硬変を引き起こす

 

日本国内でどのくらいの方が脂肪肝を患っているかを知っておりますでしょうか。検査をした人の25%が脂肪肝といわれております。ではこの脂肪肝とは何かというと、肝臓に脂肪が蓄積されることで引き起こされますが、30%を超えた脂肪の量で脂肪肝といわれます。また健康体の場合は4%程度となります。

 

この脂肪肝の原因は食べ物の過剰摂取、さらにアルコールの過剰摂取があります。また糖尿病を患っている方や肥満の方に多いという事も理解しておきましょう。

 

自覚症状がないのが怖いところで、健康診断などで脂肪肝と診断されるケースがほとんどとなります。ですが特に投薬して改善する病気ではなく、食事や運動、また禁酒することで改善されます。ここまで聞くと病気ではないんじゃないかという意識が働きますが、脂肪肝が怖いのは症状ではなく進行になります。

 

脂肪肝の段階でしたら何か痛みがあったり治療をしなければいけないということはありません。多少の生活習慣を変える程度で改善されます。しかし、放置して進行すれば肝炎や肝硬変を患ってしまう可能性があります。

 

あまり肝硬変ときいてもしっくりこない方も多いと思いますが、肝臓病の最終形態が肝硬変となります。症状としては腹水の貯蓄、黄疸、肝性脳症、食道静脈瘤破裂などがありがん細胞も発生しやすいので、もちろん命の危険性もあります。ここまでなる前にきちんと改善させる必要がありますので定期的に健康診断を受けることをオススメします。

 

脂肪肝にはコーヒーが効果あり

 

 

実はコーヒーを毎日飲むという方は脂肪肝にはなりにくいといわれております。では、どうしてなのかという疑問が生じると思いますのしっかりと説明します。そもそもコーヒーに関してはあまり体にいいというイメージがありませんのでコーヒーをよく飲むという方はしっかり聞いておくといいでしょう。

 

まず、コーヒーを飲みすぎるともちろん胃にはよくありません。カフェインによって夜眠れなくなるということもありますが、脂肪肝においてはコーヒーを一日に3杯程度飲む方がなりにくいという結果があります。これはどうしてなのか…答えはカフェインとなります。

 

このカフェインというのは解毒作用、疲労回復、利尿作用、基礎代謝の高める、コレステロール値の低下作用などがあります。カフェインを取りすぎるとよくないという話をよく聞きますが身体にいい働きもするということを覚えておきましょう。

 

そして脂肪肝にはどういう影響がるのかというと、カフェインは肝臓に脂肪が蓄積されるのを防ぐ効果があります。それによって肝機能も正常に働くことが可能になります。

 

ただ、一つ注意があるのですが、このコーヒーに関してはブラック限定となります。砂糖やミルクを入れてしまうとカロリーが高くなりますので無意味になります。また、ブラックを飲んでもケーキなどのようなものと一緒に飲めば意味がありませんので、あくまでコーヒー単体で飲むという事に限ります。それを理解した上で脂肪肝予防としてコーヒーを飲むのもいいかもしれません。

 

アルコール性脂肪肝は休刊日を作ることで効果あり

 

お酒を飲むペースというのは考えていますでしょうか。保険指導でお酒を飲む場合、一週間に2日異常の休肝日を設けることを指導されますが、これはアルコール性肝臓病に非常に高い効果があると調査によって明らかにされています。

 

効果があるのは週3日から5日の休肝日が一番いいとされております。そもそもアルコールの過剰摂取によってどうなるかというと、脂肪肝になります。脂肪肝は自覚症状が少なく特に身体に異変を起こすような病気ではありません。また、この脂肪肝の状態でしたらアルコールを絶つことで改善することが可能です。

 

ですが、自覚症状もなく身体に悪影響がないために放置してしまえば、アルコール性肝炎、そして肝硬変になる可能性もあります。ここまでくると簡単に治る病気ではなく、非常に辛い治療をする必要がありますし、また入院しなければいけない場合もあります。

 

脂肪肝の状態で改善できていれば、時間や費用を掛けて治療をする必要はありませんので、きちんと脂肪肝を治す努力をすることが大切です。アルコールを摂取すると個人差はありますが平均で10gを分解するのに5時間前後といわれています。

 

このアルコールを分解している間は他の働きを停止していますので、その間に処理しきれなくなった脂肪が肝細胞に蓄積されてしまうということになります。つまりアルコールを飲み続けるとどんどん悪化していくということになります。とにかく自覚症状がないのでアルコールをよく摂取するという方はとにかく、脂肪肝 サプリや定期的に健康診断を受けるようにしましょう。

 

 

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